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   ☆雑穀ごはんでダイエット!!!☆



 

雑穀とは?

雑穀とは、あわ、ひえ、きび、えん麦、はと麦、ライ麦などの
イネ科の穀物の総称です。

縄文時代前期(今から約5千年前)日本では、アワ、キビ、ヒエ、
ハト麦、モロコシ、シコクビエなどが栽培され、白米を作る前は
雑穀を栽培していたといわれています。

最近では、アトピーの子どもが増えてきたので、米や麦を
食べられない子どもたちの代替食として、雑穀は認められる
ようになりました。

また、健康にもいいので毎日の食事に取り入れる人も増えて
きたようです。



雑穀が栄養食品として認められてきた理由!


雑穀がダイエットにいい理由!


雑穀ご飯、夜ご飯だけでも試してみてはいかが?
けっこう手軽にできちゃいます。雑穀だいすき♪


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