遺伝子型ダイエット洋梨タイプ!




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☆遺伝子型ダイエット洋梨タイプ!☆



・基礎代謝の低い人が多いのは「洋梨型」です。


・食事は、炭水化物60%・たんぱく質20%・脂肪20% が理想。

 脂質は控えめに。なので和食が健康的でおすすめです。
 りんご型さんと同じく、野菜から食べてくださいね。


・運動は、ウエイトトレーニングを中心に有酸素運動
 を加えるのがベスト!

 新しいスポーツウェアを買ってジムへGO!


・サプリメントは、共役リノール酸やオメガ3系不飽和脂肪酸が
 おすすめ☆



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