☆遺伝子型ダイエット洋梨タイプ！☆

・基礎代謝の低い人が多いのは「洋梨型」です。


・食事は、炭水化物60％・たんぱく質20％・脂肪20％　が理想。

　脂質は控えめに。なので和食が健康的でおすすめです。
　りんご型さんと同じく、野菜から食べてくださいね。


・運動は、ウエイトトレーニングを中心に有酸素運動
　を加えるのがベスト！

　新しいスポーツウェアを買ってジムへＧＯ！


・サプリメントは、共役リノール酸やオメガ3系不飽和脂肪酸が
　おすすめ☆



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