☆遺伝子型ダイエット洋梨タイプ!☆
・基礎代謝の低い人が多いのは「洋梨型」です。
・食事は、炭水化物60%・たんぱく質20%・脂肪20% が理想。
脂質は控えめに。なので和食が健康的でおすすめです。
りんご型さんと同じく、野菜から食べてくださいね。
・運動は、ウエイトトレーニングを中心に有酸素運動
を加えるのがベスト!
新しいスポーツウェアを買ってジムへGO!
・サプリメントは、共役リノール酸やオメガ3系不飽和脂肪酸が
おすすめ☆
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