ダイエット、続けられる




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☆ダイエットを続けられるコツ!!☆



ダイエット、続けるためのコツは、4つ!



日常生活に取り入れるので、それ専用に時間をとる必要が
 ないこと。(私にとってピラティスがそう。)


時間を取る必要があっても、それだけの効果がすぐに
 感じられて楽なこと。(骨盤体操)


テレビを見ながらできること。 (ピラティスと骨盤体操)


食事に取り入れられること。 (おうちでごはん)


 でもこれは人それぞれツボが違うと思うので、
ちょっと自分の性格を分析して自分だけのツボ
探してみてくださいね。


ダイエットを行動に移す前に、まずは続けられる健康的な方法を
自分なりに考えてみよう!



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