☆ダイエットを続けられるコツ！！☆

ダイエット、続けるためのコツは、４つ！



日常生活に取り入れるので、それ専用に時間をとる必要が
　ないこと。（私にとってピラティスがそう。）


時間を取る必要があっても、それだけの効果がすぐに
　感じられて楽なこと。(骨盤体操）


テレビを見ながらできること。　（ピラティスと骨盤体操）


食事に取り入れられること。　（おうちでごはん）


　でもこれは人それぞれツボが違うと思うので、
ちょっと自分の性格を分析して自分だけのツボを
探してみてくださいね。


ダイエットを行動に移す前に、まずは続けられる健康的な方法を
自分なりに考えてみよう！



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