遺伝子型ダイエットりんごタイプ




sky





☆遺伝子型ダイエットりんごタイプ!!☆



・日本人の肥満でもっとも多いのは「りんご型」です。


・食事は、炭水化物50%・たんぱく質25%・脂肪25% が理想。

・炭水化物を摂りすぎると脂肪になりやすい。
 砂糖は控えめに。


・ビタミンB1が脂肪を燃焼させるので豚の生姜焼きがおすすめ!

・食事は野菜から食べることで、おかずに含まれる余分な
 栄養の吸収がグッと抑えられます。

・運動は、有酸素運動がベスト!

 水泳やウォーキングをしましょう。


・サプリメントは、クロム・ヨード・バナジウム がおすすめ☆

 




           >>>NEXT 遺伝子型ダイエット洋梨タイプへ
           >>>NEXT 遺伝子型ダイエットバナナタイプへ

           >>>NEXT 計るだけダイエットへ