☆遺伝子型ダイエットりんごタイプ！！☆

・日本人の肥満でもっとも多いのは「りんご型」です。


・食事は、炭水化物50％・たんぱく質25％・脂肪25％　が理想。

・炭水化物を摂りすぎると脂肪になりやすい。
　砂糖は控えめに。


・ビタミンＢ１が脂肪を燃焼させるので豚の生姜焼きがおすすめ！

・食事は野菜から食べることで、おかずに含まれる余分な
　栄養の吸収がグッと抑えられます。

・運動は、有酸素運動がベスト！

　水泳やウォーキングをしましょう。


・サプリメントは、クロム・ヨード・バナジウム　がおすすめ☆

　

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