☆ピラティスとは！！！☆

　ピラティスとは、インナーマッスルつまり体の奥の方にある
筋肉を主に鍛えるエクササイズです。


ピラティスのいいところは、
筋肉をつける部分を変えちゃうことでスタイルが
よくなることと、

いつでもどこでも立ったり、歩いたり、座っている時でさえ、
意識一つでピラティスをできるというところ！



つまり、1日何分エクササイズをしよう！な〜んて
思ったら3日しか続かないのに比べて、
ピラティスは通勤電車の中、眠たい会議中、自動車運転中、と
意識しだいでいつでもできる
エクササイズ！なのです。


　ピラティスはドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が第一次大戦で
負傷した兵士や病人のリハビリのために
１９００年ごろに開発したもので、
日本では渡辺満里奈さんが実践していらっしゃるので
有名です。

ヨガや太極拳などのエッセンスを取り入れているため、
ヨガと似ていると思われがちですが大きな違いがあります。


　それは、呼吸法です。


ヨガは腹式呼吸、ピラティスは胸式呼吸なんです。


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