ピクラムヨガとは?!




ga-bera





☆ピクラムヨガとは?!☆



ピクラムヨガは、別名「ホットヨガ」や「ヒートヨガ」と
呼ばれていて、最近注目されている人気のヨガです。


 1.摂氏35〜40度に温めたサウナ状態の部屋の中で、
   ハタ・ヨガの中から26種類のヨガポーズを90分間で
   練習する。

   *35〜40度というのは、ヨガの聖地インドを再現した環境

 2.高温で筋肉がほぐれるので身体に負担がかかりにくい。

 3.かなり汗をかくため、新陳代謝を促しデトックス作用もあり
   しかも痩身効果も期待できそう。

 4.ちょっとハードだが達成感あり!。


             >>>NEXT サーキットトレーニングへ