☆ピクラムヨガとは？！☆

ピクラムヨガは、別名「ホットヨガ」や「ヒートヨガ」と
呼ばれていて、最近注目されている人気のヨガです。


　１．摂氏35〜40度に温めたサウナ状態の部屋の中で、
　　　ハタ・ヨガの中から26種類のヨガポーズを90分間で
　　　練習する。

　　　＊35〜40度というのは、ヨガの聖地インドを再現した環境

　２．高温で筋肉がほぐれるので身体に負担がかかりにくい。

　３．かなり汗をかくため、新陳代謝を促しデトックス作用もあり
　　　しかも痩身効果も期待できそう。

　４．ちょっとハードだが達成感あり！。


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