骨盤のゆがみ、治してダイエット




ga-bera





☆骨盤のゆがみ、治してダイエット!!☆



最近骨盤のゆがみが気になります。

 ピラティスの先生がレッスンを始めるときに一人一人骨盤の
ゆがみ具合をチェックしてくれたの。

右側に少し傾いているよとかって言われてもいまいち実感
がわかなかったんだけど、
骨盤を意識するようになってからは、骨盤がどういう位置
にあるのかとかが、少しづつわかるようになってきたよ。


そんなとき、見つけたのがコレ!

骨盤教室 入門編



 ほとんど寝てるだけの簡単な骨盤体操は、私にぴったり!
毎朝この骨盤体操を10分ほどするだけで、
体のバランスの取りかたがうまくなったかんじ。

実際、骨盤体操をした日は、ヒールの高い靴をはいても
疲れにくくて、どんどん歩けるかんじに。


エクササイズってやり始めるまでが辛いけど、骨盤体操の
続きでやってしまうといいかんじ。

骨盤体操はほとんど寝てるだけでしんどくないので
いいとっかかりになるよ。


☆☆☆骨盤がゆがんでいると・・・☆☆☆


骨盤がゆがむことにより、骨盤が開いてしまいヒップラインや
 脚のラインが崩れてしまう。

内臓の働きが低下してしまい、水分をため込んで
むくみや冷え性の原因に。

下半身全体の血行が悪くなりその結果新陳代謝も悪くなるので、
 脂肪のつきやすい体になる。

胃腸の不調、頭痛や不眠症、体がなんとなく
 疲れやすかったりだるかったりする。

骨盤がずれると内臓が正しい位置に
 納まらないので、お互いに内臓同士が圧迫し合う。

血液・リンパやホルモンの通り道も圧迫され
 女性は生理痛や更年期障害の原因となる。

骨盤のずれにより、産道がゆがむことも。
 出産時に赤ちゃんがゆがんだ産道を通ると難産になったり
 ゆがんだ産道を通ったことが原因で赤ちゃんの骨盤や背骨が
 ずれてしまったりする事も。
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