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!!ファスティング(断食)でダイエット!!



ファスティングとは、日本語では「断食」という訳に なります。

しかし、全く食べないということではなく、必要な栄養素は
取り入れながら、毎日負担のかかっていた内臓を休ませて、
体内循環機能をリセットする意味で使われています。



★★★ファスティング★★★をしてみたい理由!

1.現代人は、栄養のとりすぎで内臓脂肪が増加。

2.環境汚染や食品添加物・農薬によって有害ミネラルが
  体内へ蓄積されています。

 *毛髪分析のデータによると、日本人は特に水銀、ヒ素の
  体内蓄積量が多いそうです。

3.人の腸内環境は、悪玉菌だらけで、腸壁も弱っています。
  ファスティングをすると宿便や老廃物を除去してくれるので
  腸がきれいになります。

4.ファスティングをすると臓器を休ませることができるので
  その分のエネルギーを免疫系に回すことができるため、
  体内機能が向上して細胞の活性につながります。

5.血液中のコレステロールも減らしてくれるので、血流が
  良くなり、各器官への酸素や栄養の運搬がスムーズに
  なります。

6.体内にある有害物質が減らされるため神経伝達が良くなり
  反射神経が鋭敏になります。
  また、味覚も鋭敏になるため、食べ物をおいしく
  食べられます。



*普段、気の向くままに、おいしいものいっぱい食べて
 飲みすぎてる〜〜〜〜って人、

たまには、体を休ませてあげてね!
ファスティングでリフレッシュしてみては?




 ★★★ファスティング★★★の方法!


いつもの食事を半日〜3日間ストップしてその代わりに、
ビタミン・ミネラルが豊富な野菜ジュースなどを摂取します。


<ファスティングを開始する3〜7日前の準備>

肉や卵などの高カロリーの食事は避けましょう。

和食中心の食魚・豆類・わかめ・しいたけなどでビタミン
ミネラルををたっぷり摂っておく。

 *最初はちょっと一人では不安だなぁという人には、
  半日のファスティングから始めたり、

ファスティング・プログラムのあるホテルもおすすすめ。
これ、ちょっと気になる!

じゃらんで探してみよう!
じゃらんのHPへは こちらからどうぞ!!

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