サーキットトレーニングとは?




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☆サーキットトレーニングとは?☆



 体脂肪を落とすと同時に、筋トレで体を引き締めるので健康に
ダイエットするのに最適な運動

 1.筋力運動と有酸素運動を30−60秒ごとに交互に行う
   トレーニング。
   筋力運動で腹筋をきたえて、有酸素運動でエネルギーを
   大量に消費する。

 2.基礎代謝を高め、太りにくい身体にする。

 3.あまりテクニックを必要とする運動ではないが、1つ1つの
   動作を正確に行えるように練習する。

 4.全体としては30分ほどで終わるエクササイズなので
   忙しい人向き。

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