☆サーキットトレーニングとは？☆

　体脂肪を落とすと同時に、筋トレで体を引き締めるので健康に
ダイエットするのに最適な運動

　１．筋力運動と有酸素運動を30−60秒ごとに交互に行う
　　　トレーニング。
　　　筋力運動で腹筋をきたえて、有酸素運動でエネルギーを
　　　大量に消費する。

　２．基礎代謝を高め、太りにくい身体にする。

　３．あまりテクニックを必要とする運動ではないが、1つ1つの
　　　動作を正確に行えるように練習する。

　４．全体としては30分ほどで終わるエクササイズなので
　　　忙しい人向き。

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