遺伝子型ダイエットバナナタイプ!




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☆遺伝子型ダイエットバナナタイプ!☆



・若いときはほっそり、中高年を過ぎて太り始める人は、
「バナナ型」に多いようです。


・食事は、炭水化物40%・たんぱく質30%・脂肪30% が理想。

 筋肉を落とさないように、良質のタンパク質を
 食べてくださいね。

   良質なたんぱく質としては、まぐろがおすすめ!です。

・健康的な運動は、ウエイトトレーニングを中心に有酸素運動
 を加えるのがベスト!

 新しいスポーツウェアを買って洋梨型さんとジムへGO!


・サプリメントは、ビタミンB群、コエンンザイムQ10、
 プロテインパウダーなどがおすすめ☆

 

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