☆遺伝子型ダイエットバナナタイプ！☆
・若いときはほっそり、中高年を過ぎて太り始める人は、
「バナナ型」に多いようです。
・食事は、炭水化物40％・たんぱく質30％・脂肪30％ が理想。
筋肉を落とさないように、良質のタンパク質を
食べてくださいね。
良質なたんぱく質としては、まぐろがおすすめ！です。
・健康的な運動は、ウエイトトレーニングを中心に有酸素運動
を加えるのがベスト！
新しいスポーツウェアを買って洋梨型さんとジムへＧＯ！
・サプリメントは、ビタミンB群、コエンンザイムQ10、
プロテインパウダーなどがおすすめ☆