！！！アロマの香りでダイエット！！！

　 太ってしまうのは自律神経バランスの乱れかも！

自律神経が乱れると食欲中枢にも影響が起こりやすく、
食べても食べても満腹感のない状況に陥ってしまうことが
あります。

　しっかり食べても太らない理想的な体質になるために
自律神経の乱れを「整える」ことがとても重要！

　体本来がもっているバランスを取り戻すためにアロマを
健康ダイエットに取り入れてみましょう。

ダイエットといえば、グレープフルーツ、ジュニパーの
　エッセンシャルオイル（精油）がおすすめです。

グレープフルーツの精油には利尿作用があります。
また、胆汁の分泌を促進させるため、脂肪の分解も
早めてくれるそうです。

ジュニパーも同じく利尿作用があり、リンパの流れを促進するので
身体の老廃物を排出してくれます。


☆精油の使い方☆

　アロマポットがおうちになければ、ティーカップにお湯をはり
そこへ、精油を2,3滴加えてもOKです。

　また、お皿にコットンを1枚ひいて、その上に精油を加えても
いいですね。この場合は部屋中に香るというわけではないので
お皿洗いをするとき、読書、パソコンをするときに、側において
香りを楽しみましょう。

香りが薄くなってきたら、枕の下に置くのもおすすめです！


＊精油の量や配合の量はお好みでいいと思います。
　半分､半分から試して好きな配合を探すのも楽しいですよ。

＊慣れてきたらお気に入りのアロマポットを探しましょう。
　安全なコンセントタイプや火で温めるタイプなどがあります。

＊火で温めるタイプは、水がたっぷり入って取り外しができる
ものがおすすめ。

　最初のうちは、温めると精油の香りがきつくかんじられる
こともあるので、水がたっぷり入るものが重宝します。
香りの強さの調節が自由にできると思います。


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